大 暑
宋·曾幾
赤日幾時過，
清風(fēng)無處尋。
經(jīng)書聊枕籍，
瓜李漫浮沉。
蘭若靜復(fù)靜，
茅茨深又深。
炎蒸乃如許，
那更惜分陰。
7月22日21時29分11秒
我們迎來
夏天的最后一個節(jié)氣——大暑
海報設(shè)計：張立軍
“大暑”是夏天的最后一個節(jié)氣，意味著炎熱的夏天就要過去了?！对铝钇呤蚣狻分兄v：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也?！?/span>
由此可以知道，“大暑”是天氣最熱的時候。為什么呢？因為這個時候，大地吸收的熱量跟夏天延續(xù)的熱量聚攏在一塊兒，所以是最炎熱的時候。
“大暑”有三候：一候“腐草為螢”；二候“土潤溽暑”；三候“大雨時行”。什么意思呢？就是說一候的時候，螢火蟲開始飛起來了。古人認為螢火蟲是腐草所變，其實是大暑的時候，產(chǎn)卵在腐草上的螢火蟲孵化了，開始飛行起來，預(yù)示著夏天的最后一個節(jié)氣就要過去。第二候“土潤溽暑”,這個“溽”是濕熱的意思，就是這個季節(jié)濕氣特別濃重，有一種蒸籠的感覺。三候“大雨時行”，這個時候往往是雷電交加，是大雨隨時都會降臨的時候。
由這“三候”可以看到夏天的一種高潮景象。對應(yīng)在養(yǎng)生上,“大暑”最要注意的是防濕氣。怎么樣才能防濕氣呢？古人給我們的建議，這個時候就要藥食同源，在藥食里面，醫(yī)家推薦的最重要的食材就是薏仁，炒熟然后熬粥。其他祛濕的食材還有茯苓、蓮子、藕、反復(fù)烘炒的花生粉、姜糖等。古人在大暑的前后常常把生姜和紅糖拌在一塊兒，在太陽下炙曬，然后服用來祛濕。
古人還用艾灸和貼伏貼的方法來祛濕。伏貼也就是“三伏貼”。這個時候好多人把它貼在特定的穴位來除濕。還有些人把生姜切成碎泥，比如晚上睡覺前泡完腳，把生姜敷在涌泉穴，睡一夜來祛濕。古人還建議，在大暑前后一定要少食用油膩、生冷、油炸的食物，保持腸道清爽、清潔。
這個時候因為濕氣重，最容易患的疾病就是皮膚病，所以濕疹在這個季節(jié)就多發(fā)。怎么樣才能預(yù)防濕疹呢？古人一方面用藥物來預(yù)防，比如多服用地膚子、茯苓、薄荷、荷葉粥來預(yù)防濕疹。還有一個方法就是勤換透氣的衣物，來免于濕氣的侵襲。夏天特別要注意，一旦衣服已經(jīng)汗?jié)窳?，就要趕快換掉，讓皮膚處在一種干燥的狀態(tài)。這個時候，小孩兒也容易起痱子。起痱子的原因，除了飲食上吃生冷的食物比較多，還有一個原因就是現(xiàn)代人穿棉質(zhì)的衣服少了，所以大暑前后預(yù)防皮膚病就是一個關(guān)鍵。
這個時候也要預(yù)防中暑，多用藿香正氣水，多食用荷葉粥，多用瓜類的食物來預(yù)防，絲瓜、黃瓜、西瓜都是解暑的瓜果。
脾胃虛弱的人還要注意不能過多地食用瓜果，在“大暑”前后還是堅持要用祛濕的食物，比如說南瓜、薏仁、茯苓、蓮子、藕來保持健脾祛濕。脾虛的人就要少吃生冷的，如果要吃水果，就要煮熟來吃；少吃難以消化的，特別是像糯米、粽子這類食物，脾虛的人盡量要少吃。因為脾為后天之本，主運化，吃再好的東西，如果脾弱，運行不到周身，變不成精氣神，所以后天要養(yǎng)的主要是脾。
預(yù)防中暑有兩個方向：一個就是飲食預(yù)防，多吃降暑的食物，比如說瓜果類;另一個特別要預(yù)防“空調(diào)病”，保持室溫在26攝氏度左右，空調(diào)不能對著吹，特別是不能對著腹部、頸部。不要為了貪涼而著涼，早晚的時候，要多添衣服。
還有一個最關(guān)鍵的心理調(diào)節(jié)，那就是防止情緒中暑，這個時候就要讓自己慢下來，把生活節(jié)奏慢下來，有意識地保持一種愉悅的心情，不要讓我們的情緒抑郁。要讀一些能夠讓心情變得清涼的文章，《道德經(jīng)》《黃帝內(nèi)經(jīng)》《周易》都可以讓心情放松。
白居易有一首詩寫得非常好:“人人避暑走如狂，獨有禪師不出房?？墒嵌U房無熱到，但能心靜即身涼。”可見人的主觀能動性對炎熱是有干預(yù)作用的。白居易的達觀精神在這一首詩里體現(xiàn)無余，如果心情能夠保持寧靜，就能夠?qū)寡谉?，讓我們在炎熱的“大暑”時節(jié)保持一份清涼。
對應(yīng)到人生，就是說當情緒達到最熱烈的時候，就要注意轉(zhuǎn)入到秋天的寧靜，轉(zhuǎn)入到秋天的收獲。在人生規(guī)劃上就要把一種強烈的拼搏的狀態(tài)、奮進的狀態(tài)，轉(zhuǎn)入到整理人生、收獲人生、梳理人生中來，為秋天的“收”做好準備。所以大暑是一個過渡性的節(jié)氣，由夏天的熱烈歸于到秋天的收獲，由夏天的奔放歸于到秋天的寧靜，由奮斗的熱烈、奔放、綻放，歸于到秋天的收藏、喜悅、清涼。（選自《郭文賦說二十四節(jié)氣》）
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